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怎样就地取材轻松做BB辅食

2019-05-15 04:29:27 | 来源: 历史

轻松做辅食的关键是:就地取材,不用专为宝宝做。大人吃的白饭,加点水再煮1会儿就是烂饭;大人吃面条,再煮1会儿就成了烂面;大人吃馒头包子,给宝宝掰碎。菜不能跟大人吃1样的,但是可以用1样的原材料来做,然后捣成泥或剪碎。汤可以煮的时候不加盐,大人吃的时候再单独加盐。

第1类:5谷杂粮主食类

我只在外出时带1包米粉备用,有时候晚上睡觉前会将米粉调在奶里给宝宝吃,其余的主食都是自己做。

粥:

1、 白粥:白粥+肉松或鱼松,全家人吃的粥,给宝宝多装1碗留着,喂的时候搭配鱼松、肉松;

2、 用白粥当底,加上鱼虾泥、肉泥、菜泥、肝泥再煮10分钟左右;

3、 煮上全家份的红枣稀饭、8宝粥等,挑1点粥,挑1点红枣(买无核的,再去皮)、莲子(用勺子压碎)喂宝宝。花生核桃葡萄干之类硬的东西视宝宝的咀嚼能力而定;盐或糖不加。

饭:

就是大人吃的饭,在饭锅中间靠下的部位挖几勺(由于这部分的米饭比较软),拿小锅加水、鱼虾泥肉泥菜泥肝泥等再煮10分钟,然后放1会儿,让水浸进去,饭就很烂了。

面:

可以小面店里现做现卖的面条,跟卖面的讲是宝宝吃的,他会卖给你很容易烂的面条,建议买扁平形状的,不要买圆形的;小锅加水,倒入鱼虾泥菜泥肉泥肝泥同煮,再加入事前用手扯成1~2厘米小段的面条继续煮,煮烂了再闷1会儿便可。

杂粮:

吃杂粮大便容易干结,所以要多吃通便有水果如香蕉、苹果和绿色蔬菜。

1. 省事的办法:超市有卖即冲的玉米粉、黑米粉、杂粮粉、豌豆粉,共同特点都是开水调调就能够吃了,不用加糖;

2. 费事1点的,就是煮杂粮稀饭,1种是煮的,比如小米粥,要煮得很烂很烂、小米开花;还有1种就是“冲”,就是先把水烧开,杂粮粉用冷水调成糊状,倒进去再不停地搅和避免结块,煮开了就能够吃了。

面食:

1、 馒头、发糕、包子皮掰成小块可以直接喂宝宝;也可切成小丁可以放在水或各种汤里加热后给宝宝吃;还可以抹上各种菜肉泥同食。不要只吃精白面的面食,杂粮馒头也应当给宝宝吃些。

2、 包子,5~7个月时只吃包子皮,8~9月试着开始吃点素馅,1岁以后就能够开始吃肉馅的包子啦。

第2类:菜类与肉类

1个原则,用大人吃菜的原料,捣成泥糊状就OK。

工具很重要

省事确当然是买个粉碎机;用刀剁也不麻烦,由于宝宝吃的份量少。素菜其实只要切碎就好了,肉类才要剁。

具体说:

1、 叶菜类。比如菜秧、青菜、大白菜、包菜、菠菜、豌豆头等等:取叶子,用淘米水浸泡后切碎。

2、 根茎果实类。比如南瓜、冬瓜、胡萝卜、西红柿、花菜、4季豆(还没吃过呢,打算近试试)可以先切块,煮煮烂,然后用勺子1压就烂了;山药,蒸或煮都行。

3、 豆制品。主要是豆腐,开水烫烫,鱼汤里煮煮,勺子碾碎了就能够喂宝宝;

4、 肉类。猪肉、鸡肉、虾肉这些没有刺和骨头的,切切碎,然后剁烂,注意剁好以后要加点水,顺着1个方向搅,否则下锅煮会粘成1团子;鱼还是先煮熟了比较好加工,鱼肚去皮,勺子压碎或用研磨碗研磨棒捣成糊状。

其实我觉得肉类比较好的做法是吃肉喝汤,比如鱼汤、鸡汤、冬瓜骨头汤,煮的时候不加盐,煮好以后把宝宝的1份盛出来大人再加盐,宝宝的那1份先凉1下,上面的油皮去掉,下面的汤可以给宝宝下面煮饭泡馒头,里面的冬瓜甚么的勺子捣就烂,宝宝可以直接吃,肉夹出来剪碎了,可以拌在面饭粥里吃。

5、 鸡蛋。我喜欢做蒸蛋黄,嫩嫩的多好吃啊,再后来就蒸全蛋,蒸蛋里面也能够加肉泥、虾泥、碎菜、高汤、牛奶来调口味;

6、 动物肝脏。猪肝、鸡肝比起来,我觉得鸡肝比较细,处理方法基本差不多:先把肝脏浸泡,然后切小小块,然后用开水烫1烫(水里可以加点醋或料酒,去腥),接着煮,煮完以后鸡肝用勺子碾碎成粉就能够喂给宝宝吃了。肝有1股子腥气,可以和西红柿1起煮汤,中和1下。

以上是我家宝宝每天的食谱基本就是上述两大类的任意组合,很丰富吧。

水果点心类

除1日3餐,水果和点心也是宝宝1天里必不可少的。

1、 苹果、香蕉、木瓜宝宝都爱吃,苹果用勺刮成泥就好;香蕉可以买那种小手指蕉,比较细,宝宝嘴巴含的住;粗大的香蕉可以去皮放到碗里拿勺子挖着吃;木瓜也挺好喂的;梨还是煮烂了吃,还可以喝汤;

2、 点心,主要是磨牙棒、磨牙饼和切成手指宽的面包,既磨牙又能练习用手抓着自己吃!

在饭店吃甚么

选饭店主要是环境和卫生,有儿童餐椅,自备喂宝宝的餐具。饭店的菜油盐味精都太多,但是粥之类的还是可以吃的。

肯德基和麦当劳是比较适合的地方,虽然食品对宝宝来说不够健康,但是有儿童餐椅,有儿童乐园,有没有限量的开水供应,有干净的洗手间方便挤奶和喂奶。可以给宝宝吃餐包、土豆泥、热牛奶、色拉;还有汤里面的1些蔬菜鸡蛋。1岁后的宝宝选择更多,比如去必胜客吃点意大利面。

中餐厅不是每家都会有儿童餐椅;但是仔细点找是完全可以找到的,宝宝可以吃粥、馄饨、水饺、面条。1些有长沙发的茶社、茶餐厅也不错,宝宝可以爬也能够在上面睡觉,是找有禁烟区的餐厅。

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